Para muchos y muchas, el conseguir dormir a los niños y niñas es un tarea complicada. Por ello hoy voy a escribir unos cuantos hábitos y consejos que utilizo yo para conseguir que los más pequeños y grandes duerman del tirón.
Consejos para dormir cual tronco de árbol
- Antes de ir a acostar le, no le des azucar,ni ningún alimento que contenga azúcar.(ej: los cereales).Lo único que hará es que lo altere más y es lo menos que querrías durante toda la noche.
- Después de cenar, el efecto sedante del agua caliente es un milagro maravilloso. Así que plantea la hora del baño después de cenar y antes de acostarse. Es magia, en serio.
- Un Truco que utilizo yo mucho es el de ser Cuentacuentos.A la hora de crear el cuento,pidele al niño o niña que te diga el nombre de los personajes que quieren que aparezca en la historia. El cuento no debe ser demasiado corto y sin muchos contratiempos ya que el niño/a estará pendiente de lo que pase y digamos. Cuando veas indicios de adormecimiento, acaba el cuento.
- Nada de pantallas antes de dormir. Ni Ipad, ni el movil de mama o papa, ni la tele. Queremos que se vayan a dormir,no que estén aún más despiertos.
- Cuando estan ya en la habitación y aún así no se duermen, lo que les tranquiliza a la mayoría es el contacto corporal. Por ello,yo suelo darles un masage cortito en la espalda o acariciarles el pelo. Ese acto les ayuda a dormir enseguida y al fin podrás descansar.
Y esos mini consejos/hábitos fueron los que utilizo yo mucho últimamente aquí con los tres monstruitos.
Os contaré más en la próxima entrada. Hasta la próxima intrépidos aventureros y aventureras ^ . ^
